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Vitamine e minerali da integrare se prendi la pillola

    Vitamine e minerali da integrare se prendi la pillola

    Questo è un elenco indicativo dei fabbisogni aggiuntivi di vitamine e minerali per le donne che STANNO ASSUMENDO LA PILLOLA. Non è applicabile allo stesso modo a tutte le donne in quanto non tutte hanno bisogno di integrare le le stesse sostanze o delle stesse dosi perché non tutte soffrono della stessa sintomatologia.
    Non assumete nulla di ciò che viene indicato senza prima aver consultato un medico o un farmacista riguardo a dosi, posologia ed effetti indesiderati.
    (Attenzione alla differenza tra mg= milligrammi e mcg=microgrammi):
    Vitamina A: 650-700 mcg (attenzione a non assumerla per periodi prolungati);
    Vitamina B1: 1-1,3 mg;
    Vitamina B2: 1,4 mg;
    Vitamina B6: 1,4 mg;
    Vitamina B9 (acido folico): 300 mcg (va bene come quantitativo anche se hai smesso la pillola e stai cercando una gravidanza. Se credi di essere incinta invece il fabbisogno diventa 400 mcg minimo);
    Vitamina B12: 2,1-2,5 mg
    Vitamina C: 80-120 mg
    Vitamina E: 16 mg (di più se si soffre di mastodinia, facendo sempre attenzione a non assumerla per periodi troppo prolungati);
    Iodio: 100 mcg (da assumere insieme al selenio nei soggetti che soffrono di ipotiroidismo);
    Magnesio: 300 mg;
    Selenio: 50 mg;
    Zinco: 8-10 mg;

    Centella asiatica (per contrastare ritenzione idrica, dolore al seno, cefalea): 150 mg massimo;
    Agnocasto (per contrastare in generale gli effetti estrogeno-dipendenti): 40 mg.

    I contenuti presenti su questo articolo hanno carattere informativo e non si sostituiscono in nessun modo a valutazioni di medici, dietisti o nutrizionisti specializzati o a terapie in atto. Ricordate sempre prima di assumere medicinali o prodotti di consultare un medico e di leggere sempre il foglio illustrativo. Nel rispetto del Codice di Condotta prescritto dal D.L. 70 del 9/4/2003, le informazioni inserite in questo articolo devono considerarsi di tipo culturale ed informativo.

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